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wie tief bei Kniebeuge

 
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RaoulMonster
Gast





BeitragVerfasst am: 13.06.2004, 21:28    Titel: wie tief bei Kniebeuge Antworten mit Zitat

Wie weit sollte man bei der Kniebeuge die Knie beugen?
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Gerhard
Gast





BeitragVerfasst am: 14.06.2004, 01:11    Titel: Wie tief bei Kniebeuge Antworten mit Zitat

Beuge die Knie, bis du ca. einen rechten Winkel in den Kniegelenken hast.
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 14.06.2004, 01:45    Titel: Beugung bei Kniebeuge Antworten mit Zitat

Achte neben den Knien auch auf die Neigung des Rückens. Wenn Du zu weit nach vorne beugen musst um in die Knie zu gehen, dann lieber ewas höher bleiben, dafür mit aufrechterem Rücken.
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Dr:Sommer
Gast





BeitragVerfasst am: 16.06.2004, 22:49    Titel: Kniebeuge Antworten mit Zitat

Besonderes Augenmerk sollte auf die Beckenstellung gegeben werden. NIE ein Hohlkreuz oder Rundrücken bilden! Die Wirbelsäule behält immer die natürliche Wölbung!
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 18.06.2004, 17:15    Titel: Kniebeuge Antworten mit Zitat

Durch einen Gürtel kann man die Stabilität der Lendenwirbelsäule schützen!
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Gerry
Gast





BeitragVerfasst am: 18.06.2004, 21:06    Titel: Gürtel Antworten mit Zitat

Soll ich bei Kniebeuge immer einen Gürtel tragen?
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 25.07.2004, 21:18    Titel: Gürtel bei Kniebeuge Antworten mit Zitat

Das Tragen des Gürtels gibt Stabilität. Andererseits wird dadurch Muskulatur entlastet, die sich nicht in dem Maße anpasst, wie sie es ohne Unterstützung tun würde. Weiter führt das Tragen eines Gürtels zu einer falschen Sicherheit, die dazu führen kann, dass man sich übernimmt.
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