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Stuke Gast
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Verfasst am: 25.06.2004, 15:36 Titel: Radfahren |
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Ich fahre gerne Rad und möchte dazu ein leichtes Ausgleichstraining machen. Aber bitte nicht in einem Sportstudio... was ist da möglich? |
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Lukas Gast
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Verfasst am: 02.07.2004, 03:53 Titel: Ausgleich zum Radfahren |
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Liegestütze und Bauchtraining sind super! |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 07.07.2004, 00:12 Titel: Ergänzung zum Radfahren |
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Die Tipps von Stuke sind schon super. Besonders das Bauchtraining ist wichtig, aber auch der untere Rücken! _________________ Bitte beachtet: ich beantworte alle Fragen gerne, aber nur im Forum! |
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JG Personal Training
Anmeldungsdatum: 20.12.2007 Beiträge: 8
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Verfasst am: 20.12.2007, 15:16 Titel: Ausgleichstraining Radsport |
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Durch die gebückte Haltung kann es beim Radsport langfristig zu Wirbelsäulenproblemen kommen.
Als Ausgleich leichtes Rückentraining. Unterer Rücken sowie Schulterbereich. Auch Latissimus und Trapez Muskel.
Beweglichkeit auf jeden Fall auch erhalten. Mobilisation der Lenden- und Brustwirbelsäule. _________________ JG Personal Training München
gerstmann-sports.de |
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Cole
Anmeldungsdatum: 19.01.2012 Beiträge: 8
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Verfasst am: 02.02.2012, 14:58 Titel: |
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Also wenn du den ganzen Körper trainieren willst ist z. B. Schwimmen sehr gut. Aber ich kann auch klettern empfehlen, da trainierst du fast alle Muskelpartien. |
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marcoo
Anmeldungsdatum: 13.11.2013 Beiträge: 82
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Verfasst am: 11.12.2013, 19:52 Titel: Re: Ausgleichstraining Radsport |
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JG Personal Training hat Folgendes geschrieben: | Durch die gebückte Haltung kann es beim Radsport langfristig zu Wirbelsäulenproblemen kommen.
Als Ausgleich leichtes Rückentraining. Unterer Rücken sowie Schulterbereich. Auch Latissimus und Trapez Muskel.
Beweglichkeit auf jeden Fall auch erhalten. Mobilisation der Lenden- und Brustwirbelsäule. |
daher hab ich das Radfahren aufgegeben, hab zuviel angst davon _________________ Immer besser sein!!! |
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Squatter
Anmeldungsdatum: 06.07.2017 Beiträge: 32
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Verfasst am: 06.07.2017, 21:17 Titel: |
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Ich hab auch gerne mal Rückenprobleme beim Radfahren.
Welchen Fahrradtyp könnt ihr empfehlen, um nicht so vornübergebeugt zu fahren? |
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Somptince
Anmeldungsdatum: 16.07.2017 Beiträge: 12
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Verfasst am: 16.07.2017, 10:48 Titel: |
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Hast du eigentlich schon mal von Freeletics gehört? Ich habe damit gerade angefangen und bin sehr zufrieden. Da kann man auch einstellen ob man fitter werden will, seine Ausdauer verbessern oder einfach abnehmen möchte |
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Maxii
Anmeldungsdatum: 18.04.2017 Beiträge: 21
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Verfasst am: 24.08.2017, 14:39 Titel: |
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Schwimmen ist auch ganz super für den Rücken, was ich persönlich für den Rücken mache ist Plank. Habe auch super gut meinen Rücken durch Plank gestärkt. Und kannst es zuhause machen, oder überall wo du Lust hast. |
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hueber_n
Anmeldungsdatum: 01.03.2018 Beiträge: 28 Wohnort: Stadtbergen
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Verfasst am: 25.03.2018, 19:23 Titel: |
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Ich würde mir ein paar Übungen raus suchen, bei denen du mit deinem eigenen Körpergewicht ohne Gewichte trainierst. Das kannst du auch gut von zuhause aus machen oder im Sommer im Park oder so. Alternativ such dir ein paar HIIT Übungen raus, das sollte auch ein guter Ausgleich sein. |
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