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Teddy Gast
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Verfasst am: 05.07.2004, 21:12 Titel: Reihenfolge des Trainings |
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Wann sollte ich Ausdauertraining machen? Vor oder nach dem Krafttraining? |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 07.07.2004, 00:15 Titel: Reihenfolge |
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Das wird immer wieder diskutiert. Neue Meinungen sprechen sich dafür aus, das Ausdauertraining VOR dem Krafttraining zu absolvieren, da die Laktatproduktion beim Krafttraining die Fettverbrennung behindert. _________________ Bitte beachtet: ich beantworte alle Fragen gerne, aber nur im Forum! |
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Zeiler Gast
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Verfasst am: 11.07.2004, 23:50 Titel: Trainingsaufbau |
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Ich kenne es so, dass man erst das Krafttraining machen soll, damit hier die Kohlenhydrate verbrannt werden. Das verkürzt die Zeit, die dann der Körper braucht, um beim Ausdauertraining den Fettstoffwechsel zu aktivieren. |
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